10 حسنات غير التخسيس تشحنك حتى تذهب الى الجيم بدون نقاش
لسنين طويلة كانت فكرتنا عن الجيم، إنه مكان مخصص بس للناس التي تريد عمل عضلات و تعمل تخسيس فقط, أو إنه المكان الذي دائمًا فيه يتم التعب وتبذل مجهود، ومعهم تنصت الى كلمة “عااااااش”, لكن في الحقيقة ممارسة الرياضة في الجيم لها فوائد اخرى كثيرة، مهمة لجسمك وحالتك النفسية, فيظن الكثير من الأشخاص أن نمو العضلات والحصول على جسم مثالي هما أهم المنافع التي يمنحها لك الذهاب إلى الجيم، ولكن الأمر أعمق بكثير من مجرد التأثير الإيجابي على الجسم♥️👏💪,🎆
فالذهاب إلى الجيم علاج للعقل وراحة للنفس بشكل لا يقل أهمية أيضًا عن نمو العضلات,,,
وسوف تتعرف عليهم في السطور القادمة:
1- التحكم في الوزن (التخسيس )Weight loss
بالتأكيد هذه أكتر حاجة مشهورة, وهي إنك بمجرد ان تتمرن أو تعمل نشاط جسماني، بتحرق سعرات حرارية كثيرة, وكلما زاد التمرين كل ما زاد الحرق, وهذا يساعد على وقف الزيادة المسرفة في الوزن والتحكم فيها وتخسيس الجسم ,
2- التمرين نافع جدًا لصحتك
التمرين يقوم على تضبيط الكولسترول، ويقلل الدهون الثلاثية, التي تخفض ضغط الدم وتسبب مشاكل الأوعية الدموية, في الحقيقة التمرين باستمرار يحد من مخاطر أمراض كثيرة مثل: السكتات الدماغية – السكري – أنواع من السرطان,, وغيرهم,
3- تنقيص الضغط والقلق
لو محتاج تخلص من التوتر، اذا التمرين هو مفتاح الحل, النشاط الجسدي يحث مواد كيميائية متفاوتة في المخ، تجعلك تحس إنك أسعد، ومرتاح أكتر, وتمحو أي قلق نفسي أنت تشعر به,
4- الابتسام والتفاؤل
سوف تشعر إنك فرحان ومبسوط بعد كل تمرينه، وهذا بسبب هرمون الإندروفين اللي يطلقه جسمك, ويحسسك بسعادة وانطلاق بشكل صادق, وحتى تبقى عالم في بعض حالات الاكتئاب، الأطباء يرشحوا التمرينات للمرضى، بدل الأدوية,
5- تقوية الثقة بالنفس
تكوين حالة طيبة عن حالتك الصحية ، سوف يكون عندك إحساس أحسن عن ذاتك, وبالتالي ثقتك في نفسك تزيد,
6- رفع نشاط الدماغ
التمارين مثلما تقوي القلب والأوعية الدموية، يكون لها تأثير إيجابي على نشاط الدماغ, وتجعل قدراته أرفع في التفكير واتخاذ القرارات, وتقوي ايضا الجزء المرتبط بالذاكرة والتعلم, وهذه حاجة مفيدة خصوصًا للأطفال التي تمارس رياضة ايا كان نوعها,
7- نوم صحي أحسن
لو بتواجه مشاكل في النوم، غالبًا تلاقي إن التمرين بشكل مستمر بساعدك تنام في وقت أقل، وانت غير مؤرق, وبالتالي تستيقظ فايق وكلك نشاط,
8- احتمال أعظم
التمرين يوصل الأوكسجين والعناصر الغذائية لكل أنسجة الجسم, ويساعد الأوعية الدموية إنها تشتغل بكفاءة أكبر, وهذا يساعد القلب والرئتين يبقوا أفضل, والذي بدوره يجعل نشاطك وطاقتك أكبر بكثير,
9- السطوة على الإدمان
معضلة الإدمان الرئيسية هي هرمون “الدوبامين”، أو هرمون السعادة, وده هرمون يفرزه الدماغ كاستجابة لأي نوع من أنواع المتعة مثل التدخين المخدرات، أو الكحول، أو الأكل ايضا, التمرين في الجيم يلهي المدمن، ويجعله يقلل من احتياجه الشديد للمخدرات, وبالتالي يقدر – ولو لفترة قليلة – يبتعد الشخص عن الإدمان,
10- عيشة جنسية أحسن
التمرين ليس فقط يجعلك في أحسن شكل كجسد، انه يحسن ايضا القدرة الجنسية, ويقلل أي مشاكل يقابلها الرجال أو الستات في العلاقة الجنسية,
لسنين طويلة كانت فكرتنا عن الجيم، إنه مكان مخصص بس للناس التي تريد عمل عضلات و تعمل تخسيس فقط, أو إنه المكان الذي دائمًا فيه يتم التعب وتبذل مجهود، ومعهم تنصت الى كلمة “عااااااش”, لكن في الحقيقة ممارسة الرياضة في الجيم لها فوائد اخرى كثيرة، مهمة لجسمك وحالتك النفسية, فيظن الكثير من الأشخاص أن نمو العضلات والحصول على جسم مثالي هما أهم المنافع التي يمنحها لك الذهاب إلى الجيم، ولكن الأمر أعمق بكثير من مجرد التأثير الإيجابي على الجسم♥️👏💪,🎆
فالذهاب إلى الجيم علاج للعقل وراحة للنفس بشكل لا يقل أهمية أيضًا عن نمو العضلات,,,
وسوف تتعرف عليهم في السطور القادمة:
1- التحكم في الوزن (التخسيس )Weight loss
بالتأكيد هذه أكتر حاجة مشهورة, وهي إنك بمجرد ان تتمرن أو تعمل نشاط جسماني، بتحرق سعرات حرارية كثيرة, وكلما زاد التمرين كل ما زاد الحرق, وهذا يساعد على وقف الزيادة المسرفة في الوزن والتحكم فيها وتخسيس الجسم ,
2- التمرين نافع جدًا لصحتك
التمرين يقوم على تضبيط الكولسترول، ويقلل الدهون الثلاثية, التي تخفض ضغط الدم وتسبب مشاكل الأوعية الدموية, في الحقيقة التمرين باستمرار يحد من مخاطر أمراض كثيرة مثل: السكتات الدماغية – السكري – أنواع من السرطان,, وغيرهم,
3- تنقيص الضغط والقلق
لو محتاج تخلص من التوتر، اذا التمرين هو مفتاح الحل, النشاط الجسدي يحث مواد كيميائية متفاوتة في المخ، تجعلك تحس إنك أسعد، ومرتاح أكتر, وتمحو أي قلق نفسي أنت تشعر به,
4- الابتسام والتفاؤل
سوف تشعر إنك فرحان ومبسوط بعد كل تمرينه، وهذا بسبب هرمون الإندروفين اللي يطلقه جسمك, ويحسسك بسعادة وانطلاق بشكل صادق, وحتى تبقى عالم في بعض حالات الاكتئاب، الأطباء يرشحوا التمرينات للمرضى، بدل الأدوية,
5- تقوية الثقة بالنفس
تكوين حالة طيبة عن حالتك الصحية ، سوف يكون عندك إحساس أحسن عن ذاتك, وبالتالي ثقتك في نفسك تزيد,
6- رفع نشاط الدماغ
التمارين مثلما تقوي القلب والأوعية الدموية، يكون لها تأثير إيجابي على نشاط الدماغ, وتجعل قدراته أرفع في التفكير واتخاذ القرارات, وتقوي ايضا الجزء المرتبط بالذاكرة والتعلم, وهذه حاجة مفيدة خصوصًا للأطفال التي تمارس رياضة ايا كان نوعها,
7- نوم صحي أحسن
لو بتواجه مشاكل في النوم، غالبًا تلاقي إن التمرين بشكل مستمر بساعدك تنام في وقت أقل، وانت غير مؤرق, وبالتالي تستيقظ فايق وكلك نشاط,
8- احتمال أعظم
التمرين يوصل الأوكسجين والعناصر الغذائية لكل أنسجة الجسم, ويساعد الأوعية الدموية إنها تشتغل بكفاءة أكبر, وهذا يساعد القلب والرئتين يبقوا أفضل, والذي بدوره يجعل نشاطك وطاقتك أكبر بكثير,
9- السطوة على الإدمان
معضلة الإدمان الرئيسية هي هرمون “الدوبامين”، أو هرمون السعادة, وده هرمون يفرزه الدماغ كاستجابة لأي نوع من أنواع المتعة مثل التدخين المخدرات، أو الكحول، أو الأكل ايضا, التمرين في الجيم يلهي المدمن، ويجعله يقلل من احتياجه الشديد للمخدرات, وبالتالي يقدر – ولو لفترة قليلة – يبتعد الشخص عن الإدمان,
10- عيشة جنسية أحسن
التمرين ليس فقط يجعلك في أحسن شكل كجسد، انه يحسن ايضا القدرة الجنسية, ويقلل أي مشاكل يقابلها الرجال أو الستات في العلاقة الجنسية,
تحويل كودإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء